献立カレンダーCALENDAR

10月23日(水)の献立情報

献立内容

  • ごはん
  • 揚げ鯖の甘酢あん
  • ツナじゃが
  • 小松菜とコーンのみそマヨ和え
  • 果物
  • 牛乳

栄養価

エネルギー
838 kcal
たんぱく質
30.4 g
脂質
29.6 g
食塩相当量
2.3 g

アレルゲン

ひとくちコメント

ツナ缶は、魚の栄養を手軽にとることができる便利な食品です。筋肉の成長や修復に不可欠なたんぱく質を豊富に含みます。サラダや和え物に使う方が多いと思いますが、この日は肉の代わりにツナを使った「ツナじゃが」を作ります。
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