献立カレンダーCALENDAR

10月4日(月)の献立情報

献立内容

  • 手作り小松菜ふりかけごはん
  • さばの塩焼き
  • 大根の鶏そぼろ煮
  • ごぼうのごまマヨサラダ
  • パンプキンフライ
  • 牛乳

栄養価

エネルギー
867 kcal
たんぱく質
36.3 g
脂質
29.5 g
食塩相当量
2.1 g

アレルゲン

ひとくちコメント

小松菜にはカルシウムや鉄分が豊富に含まれています。13～15歳はカルシウムを骨に蓄える大切な時期です。牛乳が飲めない人は他の食材でしっかりカルシウムを摂ることを意識できると良いですね♪
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