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献立内容

• 鶏肉の卵とじ
• わかめご飯
• わかさぎの天ぷら
• れんこん金平
• 大根の味噌汁
• 牛乳

栄養価

エネルギー

773 kcal

たんぱく質

33.7 g

脂質

25.7 g

炭水化物

107 g

アレルゲン

コメント

【食育つうしん】
　わかさぎは、体長10㎝位の小さな魚で、11月～２月頃に脂がのって美味しい旬を迎えます。わかさぎには、骨や歯を丈夫にするカルシウムや、筋肉や血液を作るたんぱく質、カルシウムの吸収を助けるビタミンDなどが含まれています。成長期の中学生に必要な栄養素ばかりです。旬のわかさぎを味わいましょう。