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献立内容

• 揚げ秋刀魚の蒲焼き
• ご飯
• 海藻サラダ
• けんちん汁
• みかん
• 牛乳

栄養価

エネルギー

732 kcal

たんぱく質

23.8 g

脂質

28 g

炭水化物

100.8 g

アレルゲン

コメント

【食育つうしん】
　今日は海藻を使ったサラダです。海藻には、カルシウムや鉄などのミネラル、食物繊維が多く含まれています。カルシウムや鉄の吸収をよくするには、たんぱく質とビタミンCが必要です。食品の組み合わせで、栄養素の吸収もかわってきます。同じものばかり食べるより、組み合わせて食べることで、多くの栄養をとることができます。