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献立内容

• いかの二色揚げ
• 中華丼
• こんにゃく和え
• うずら卵のスープ煮
• 牛乳

栄養価

エネルギー

806 kcal

たんぱく質

38.2 g

脂質

26.7 g

炭水化物

106 g

アレルゲン

コメント

【食育つうしん】
　みなさんは一日に必要な野菜の摂取量を知っていますか？
野菜は一日３５０ｇ以上食べると良いと言われています。生野菜なら両手一杯、加熱なら片手一杯が一食分の目安量です。野菜は加熱するとかさが減るため、スープや味噌汁、野菜炒め、温野菜などにすると多くの野菜を摂ることができます。今日は「中華丼」の具に野菜が多く入っています。ごはんにかけて食べましょう。