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献立内容

• 赤魚の西京焼き
• ご飯
• ほうれん草とさつま芋のごま和え
• れんこんきんぴら
• 高野豆腐のアーモンドがらめ
• 牛乳

栄養価

エネルギー

760 kcal

たんぱく質

31.3 g

脂質

18.3 g

炭水化物

118.6 g

アレルゲン

コメント

【食育つうしん】
　さつま芋には、２種類の食物繊維が豊富に含まれています。１つは「不溶性食物繊維」で腸内環境を整える働きなどがあります。もう１つは「水溶性食物繊維」で血液中のコレステロールを減らす働きなどがあります。
　また、皮膚や粘膜の健康に必要なビタミンＣも豊富に含まれています。寒く乾燥する冬にさつま芋からしっかり栄養をとって丈夫で健康な体づくりをしましょう。