献立画像

献立内容

• 豆腐味噌カツ
• ご飯
• 糸寒天和え
• ごましょうゆポテト
• みかん
• 牛乳

栄養価

エネルギー

784 kcal

たんぱく質

25.6 g

脂質

21.5 g

炭水化物

125.4 g

アレルゲン

コメント

【食育つうしん】
　冬の代表的な果物と言えば「みかん」ですね。みかんには１００ｇ中３５ｍｇものビタミンＣが含まれています。大体３個ほどで中学生（１２～１４歳）1人1日の必要量８５ｍｇを摂取することが出来ます。ビタミンＣには免疫力を高め細菌やウイルスなどへの抵抗力をつける働きがあるため、この時期は毎日でも食べてほしい果物です。