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献立内容

• 鯵フライ　マスタードソース
• ご飯
• ダイコーンサラダ
• ほうれん草とウインナーのソテー
• スパイシーカシューナッツ
• 牛乳

栄養価

エネルギー

868 kcal

たんぱく質

38.9 g

脂質

27.8 g

炭水化物

115.7 g

アレルゲン

コメント

【食育つうしん】
　今日は、冬が旬のほうれん草を紹介します。ほうれん草はカロテンや鉄分といったビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。また、葉酸、ビタミンC、根元の部分にあるマンガンなど造血作用のある物質が含まれるので、貧血予防に役立ちます。中学生のみなさんにはたくさん食べてもらいたい野菜です。