献立カレンダーCALENDAR

10月8日(火)の献立情報

献立内容

  • ごはん
  • 黒ごまキーマカレー
  • いかのガーリック焼き
  • ピクルス
  • 果物
  • 牛乳

栄養価

エネルギー
710 kcal
たんぱく質
30 g
脂質
18.5 g
食塩相当量
2.2 g

アレルゲン

ひとくちコメント

ごまには、成長期に必要なカルシウムや鉄分がたっぷり含まれています。すりごま大さじ１杯には、カルシウムが牛乳1/3杯分(72mg)、鉄分がほうれん草1株分(0.6mg)含まれています。「黒ごまキーマカレー」は、１食ですりごまを大さじ1.5杯分摂取でき、栄養豊富な献立です！
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