献立カレンダーCALENDAR

2月13日(月)の献立情報

献立内容

  • ごはん
  • 鯖の竜田揚げ
  • 豚キムチ炒め
  • もやしと切干大根のナムル
  • 果物
  • 牛乳

栄養価

エネルギー
802 kcal
たんぱく質
33.2 g
脂質
26.4 g
食塩相当量
2.4 g

アレルゲン

ひとくちコメント

鯖はあじやさんまと同じ青魚と呼ばれる種類の魚で、「DHA（ドコサヘキサエン酸）」という脂が多く含まれています。DHAは血液をサラサラにする効果があり、脳の血流を良くして頭の働きを助ける効果が期待できます！このDHAは魚にしか入っていない栄養素なので、魚が苦手な人もまずは一口食べてみましょう！
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