献立カレンダーCALENDAR

3月15日(火)の献立情報

献立内容

  • 鉄っ子ひじきふりかけごはん
  • ホイコウロウ
  • チリビーンズポテト
  • じゃこ入り小松菜和え
  • チーズ
  • 牛乳

栄養価

エネルギー
837 kcal
たんぱく質
27.5 g
脂質
24.8 g
食塩相当量
2 g

アレルゲン

ひとくちコメント

チリビーンズポテトには、大豆をたっぷりと使用しています。大豆というと「たんぱく質」を思い浮かべる人も多いかと思いますが、それ以外にも沢山の栄養素を含んでいます。例えば、鉄分です。鉄分は、体の中に３～４ｇ存在していて血液の成分となります。大豆にはほうれん草と同程度の鉄分が含まれています！
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