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献立内容

• 豆腐ハンバーグ きのこソース
• ご飯
• おかか和え
• きびなごのカレー揚げ
• ミックスフルーツ
• 牛乳

栄養価

エネルギー

746 kcal

たんぱく質

32.1 g

脂質

21.6 g

炭水化物

107.3 g

アレルゲン

コメント

【食育つうしん】
　きびなごは体に銀白色の帯のような模様が入っているお魚です。食べやすいようにカレー粉で味付けをして、丸ごと食べられるようにカラッと揚げています。きびなごのように丸ごと食べられる小魚はカルシウムの供給源になります。中学生の時期にしっかりカルシウムの摂取をしておくと、将来の骨密度を高めることができ丈夫な骨になります。牛乳が苦手で残しがちな人は、小魚からしっかりカルシウムを摂取するようにしましょう。